眼睛是心靈的窗戶，是我們欣賞這五彩繽紛的世界所不可或缺的器官之一，但眼睛卻很脆弱，非常容易受到各種各種的損傷。
日常生活中，由于長期待在空調房、長時間面對電子屏幕、過度閱讀等因素，越來越多的人患上“干眼癥”。我就是萬千備受“干眼癥”煎熬的患者中的一員，今天，我想跟大家分享一個醫務工作者治療“干眼癥”的經歷。
我自去年秋天起，愈發感覺眼睛不舒服，又干又澀，一看書報或電子屏幕眼睛就酸脹，出門還怕光，不帶墨鏡都受不了。我一直以為是年紀增長，導致眼睛容易發干，所以也沒當回事，自己買了幾支眼藥水，難受的時候滴幾滴，但是癥狀一直沒有緩解，于是電話咨詢我院眼科曹健主任，曹主任提醒我這些癥狀與“干眼癥”很接近，這才引起我的重視，立即與曹主任預約診療，通過各項檢查，最終診斷為“角結膜干燥癥”，俗稱干眼癥。 自從確診為“干眼癥”，我積極配合曹主任治療方案的同時，通過我所接觸的各種信息渠道收集關于“干眼癥”的相關資料，對日常生活、飲食、用眼習慣等方面進行管理。因為這個病是慢性疾病，所以我調整好心態，做好長期治療的準備。
首先我糾正不良飲食，每日選擇富含維生素A的食物，如胡蘿卜，豆類，動物肝臟等，適量補充魚肝油，避免食用辛辣、油膩、刺激性的食物，限制飲酒。
同時，我保持良好的用眼習慣，連續看書或看電子產品45分鐘后休息10～15分鐘或向遠處眺望，防止用眼過度。并且不長時間目不轉睛的視物，養成經常眨眼的習慣，讓淚液潤滑一下眼球。
我的工作環境是長期待在空調房里，因此我每日用鹽水霧化熏蒸眼部，熏蒸之后，閉目并按摩眼周穴，以進一步促進藥液吸收。顧名思義“干眼癥”最怕干燥，所以每次洗頭以后使用電吹風時，我都盡量選擇冷風模式，并避免吹風機直吹眼睛。另外我保證充足睡眠，睡眠時間保證每日7～8小時，盡量避免熬夜。經過一段時間的診療與自我護理，我干眼的癥狀得到極大的緩解。
秋天到了，天氣涼了，空氣干燥了，又到了“干眼癥”好發的季節。今天我與大家分享關于干眼的健康貼士。